সুস্থ থাকতে বাম পাশে ফিরে ঘুমান

ঘুম, শব্দটা শুনলেই একটা নিশ্চিন্ত অনুভূতি হয়। সারদিনের কাজের পর ঘুমই হল এমন জিনিস যা মুহূর্তে দূর করতে পারে দিনের সব ক্লান্তি। ঘুমোনোর সময় শুধু বালিশ আর বিছানা ছাড়া কিছুই আর মাথায় আসে না। নিশ্চিন্তের ঘুম তো ঘুমোচ্ছেন, কিন্তু জানেন কী আপনি কোন দিক ফিরে শুয়েছেন তার ওপর নির্ভর করে আপনার ভালো থাকা?
প্রতিটা মানুষ যেমন আলাদা আলাদা হয়। তেমনই আলাদা আলাদা হয় তাদের ঘুমের কায়দাও। কেউ ডান দিক ফিরে ঘুমায় তো কেউ বাম দিক ফিরে। কেউ উবুড় হয়ে শোয় তো কেউ আবার সোজা ভাবে ঘুমোন। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে বাম দিক ফিরে ঘুমানো পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।
বিশেষজ্ঞরা জানান, বাম দিক ফিরে শোওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা আছে। এতে খাবার তাড়াতাড়ি এবং ভাল ভাবে হজম হয়। বাম দিক হয়ে ঘুমালে হৃদপিণ্ডে রক্ত চলাচল ভালো হয়। পেশীর সঞ্চালন ঘুমের মধ্যেও ঠিকঠাক হয়। রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা।

 


গীতিকার ইলা মজিদের সাথে কিছুক্ষণ
লেখালেখির জগতে বেশ হাত পাকিয়েছেন ইলা মজিদ। ইতোমধ্যে কাশবনের দীর্ঘশ্বাস,
বিস্তারিত
ওদের প্রতিভা বিকাশের দায়িত্ব আমাদেরই
ওরা সবাই আমাকে ভালোবাসে। দূর থেকে আমাকে দেখতে পেলেই ভাইয়া
বিস্তারিত
পায়ে লিখেই জীবন গড়ার স্বপ্ন
মানুষ যেকোনও লেখালেখির কাজ সাধারণত হাত দিয়েই করে থাকে। হতে
বিস্তারিত
বিরিয়ানির হাঁড়িতে লাল কাপড় থাকে
বিরিয়ানি পছন্দ করেন না এমন লোক বাংলাদেশে খুঁজে পাওয়া কষ্ট
বিস্তারিত
ফের প্রকৃতির বুকে বিলুপ্ত হয়ে
প্রায় ১ লক্ষ ৩৬ হাজার বছর আগে সমুদ্রের তলদেশে নিশ্চিহ্ন
বিস্তারিত
সবচেয়ে বেশি হাসে যে দেশের
‘কোন দেশের মানুষ সবচেয়ে বেশি হাসে?’ এই প্রশ্নের জবাব খুঁজতে
বিস্তারিত