মানসিক চাপ কমাতে যা করতে পারেন

সবকিছু বাদ দিয়ে মুঠো মুঠো ওষুধ না গিলে খুব সহজে নিজেদের রোজের ক্লান্তি, আর চাপ মুক্তির রাস্তা পেতে পারি আমরা৷ দেশীয় টোটকা আর কিছু নিয়ম নেহাত ফেলনা নয়। সেরকমই একটি উপায় হল, প্রাণায়াম।

মানসিক চাপ কমাতে কত কী না করে থাকেন সবাই, ডাক্তার-বৈদ্য শল্য চিকিৎসা পর্যন্ত করে থাকেন অনেকেই৷ কেউ আবার অতিলৌকিক শক্তির প্রয়োগ করে অনেকে মনের চাপ মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করেন।

সারাদিনের মানসিক ও শারীরিক চাপ মুক্ত হতে প্রাণায়াম খুবই উপকারি৷ এর সাথে যতটা না আধ্যাত্মিক বিষয় যুক্ত থাকে তার থেকে অনেক বেশী জড়িয়ে বিজ্ঞান৷ প্রাণায়ামের সঠিক নিয়ম যদি কেউ মেনে চলতে পারেন, তাহলে ওষুধের থেকেও অনেক বেশি উপযোগী হয়৷

এই প্রজন্মের সকলকে প্রতি মুহূর্তে মানসিক চাপের সম্মুখীন হতে হয়৷ কর্মক্ষেত্রে পরিশ্রম অনেক বেড়েছে, তাই সারাদিনের চাপ দূর করতে নিজেকে চিন্তামুক্ত করতে প্রাণায়ামের গুরুত্ব প্রচুর, বিশেষজ্ঞদেরও মত সেটাই।

যান্ত্রিক দুনিয়ায় মানুষের রোগ থেকে প্রতিনিয়ত সিন্থেটিক ওষুধই সুস্থ রাখতে পারে না, গবেষণা বলছে প্রাণায়ামের থেকে বড় ওষুধ নেই৷ তাই মানুষকে স্ট্রেস মুক্তি দিতে পারে প্রানায়ানাম, যোগা আর কিছু লাইট মিউজিক।

গবেষণায় বলা হয়েছে এতে মানুষের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকর্মের উপর সরাসরি প্রভাব পরে, চোখ আর কানের আরামের মধ্যে দিয়ে, কারণ চোখ আর কানের সরাসরি যোগ মস্তিষ্কের সাথে৷ তাই মধুর গান শোনা, প্রাণায়াম, যোগার দ্বারা ওষুধ ছাড়াই দূর হতে পারে মানসিক চাপ।


প্রচণ্ড টেনশন কমাবেন যেভাবে
অফিসের কাজের চাপ হোক বা সংসারের ঝামেলা, ব্যক্তিগত জীবনে টেনশনের
বিস্তারিত
শুয়ে বই পড়লে কী হয়,
ছাত্রজীবন পার করতে হলে বই পড়া আবশ্যক। চাকরি জীবনেও অনেকে
বিস্তারিত
মেন্টাল থেরাপি কেন নেবেন?
শারীরিক অসুস্থতা নিয়ে সচেতন থাকলেও বেশিরভাগ মানুষই মানসিক অসুস্থতা নিয়ে
বিস্তারিত
২৫০ জনকে নিয়োগ দেবে ডিজিকন
নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে ডিজিকন টেকনোলজিস লিমিটেড। প্রতিষ্ঠানটি ‘কাস্টমার সার্ভিস
বিস্তারিত
যে কাজগুলা করলে চোখের দীর্ঘস্থায়ী
মুঠোফোন বা কম্পিউটারের পর্দা থেকে বের হওয়া নীল-রশ্মির প্রভাবে চোখের
বিস্তারিত
আবারও বাংলাদেশ সেনাবাহিনীতে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি
বাংলাদেশ সেনাবাহিনীতে ৭৪তম ডিএসএসসি (এএমসি) পদে জনবল নিয়োগ দেওয়া হবে।
বিস্তারিত