ধীরে ধীরে হাঁটলে কী ক্ষতি হয়, জানেন?

হাঁটা হলো ওয়ার্ক আউটের সবচেয়ে সহজ ও সেরা পদ্ধতি। নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে, আয়ু বাড়ে এবং বেশি বয়স পর্যন্ত কর্মক্ষম থাকা যায়। এমনকি এই ওয়ার্ক আউটে শারীরিক চোট লাগার সম্ভাবনাও সবচেয়ে কম।

কিন্তু হাঁটাহাঁটি করে আপনি কতটা উপকার পাবেন, তা নির্ভর করছে, আপনি কীভাবে হাঁটছেন তার ওপর। যেকোনো ব্যায়ামের মতো হাঁটার ক্ষেত্রেও আপনি কতক্ষণ হাঁটছেন এবং কতটা জোরে হাঁটছেন তার ওপর সুফল-কুফল নির্ভর করে।

সম্প্রতি মার্কিন গবেষণাপত্রে প্রকাশিত হয়েছে, ধীরে ধীরে হাঁটলে শুধু যে আপনি হাঁটার উপকারিতা থেকে বঞ্চিত হবেন তা নয়, ভবিষ্যতেও নানা সমস্যার মধ্যে পড়তে পারেন।

সবচেয়ে বড় কথা, বৃদ্ধ বয়সে আপনি কতদিন কর্মক্ষম থাকবেন, তা নির্ভর করছে আপনি অল্প বয়সে কেমন হাঁটাহাঁটি করেন তার ওপর। বিশেষ করে নারীরা অল্প বয়সে হাঁটাহাঁটি করলে বেশি বয়সে গিয়ে ডায়াবেটিস, হাঁটুর ব্যথা, ডিপ্রেশন এবং স্থ‌ূলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। হাঁটার গতি কেমন, তার ওপরেই নির্ভর করে শারীরিক ও মানসিকভাবে আপনি কতটা ফিট থাকবেন।


কম্পিউটারের সামনে সারাদিন?
অফিসে বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারে কাজ করেন। বাসায় ফিরেই চোখ রাখেন
বিস্তারিত
টয়লেটে ফোন ব্যবহার, অজান্তেই ডাকছেন
বর্তমান সময়টা এমন যে, মোবাইল ফোনটা হাতে না থাকলে চোখে
বিস্তারিত
জেনে নিন আপনার দাঁত পরিষ্কার
দাঁতের ফাঁকে বা ওপরে কালো দাগ সুন্দর চেহারার বারোটা বাজিয়ে
বিস্তারিত
যৌন আকাঙ্খা কেমন, বলে দেয়
যৌনতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। এটি অস্বীকার করে ব্যতিক্রম পথে
বিস্তারিত
সুস্বাস্থ্যের জন্য খেতে পারেন ডাবের
এক গ্লাস সুস্বাদু ডাবের পানি শুধু দেহ-মনে প্রশান্তির ছোঁয়াই এনে
বিস্তারিত
শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে
ফুল সৌন্দর্যের প্রতীক। ফুল আমরা সবাই  ভালোবাসি। কিন্তু শখের এ
বিস্তারিত