আজকের পত্রিকাআপনি দেখছেন ১১-১২-২০১৯ তারিখে পত্রিকা

যেভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন হাইপারটেনশন
  প্রতিদিন আট থেকে ১০ সার্ভিং ফল ও শাকসবজি, তিন সার্ভিং কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাবার, সাত থেকে আট সার্ভিং দানা শস্য আর সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ সার্ভিং বিচি জাতীয় খাবার গ্রহণ করলে তা বিস্তারিত