আজকের পত্রিকাআপনি দেখছেন ১৩-০৬-২০১৯ তারিখে পত্রিকা

আমে কমে অতিরিক্ত মেদ

আলোকিত ডেস্ক
| শেষ পাতা

জনপ্রিয়তা ও স্বাদে অন্য ফল থেকে এগিয়ে আম। চলছে আমের মৌসুম। হাত বাড়ালেই পাওয়া যাচ্ছে পাকা আম। আম পাকা বা কাঁচা যাই খান না কেন, আমের রয়েছে নানাবিধ পুষ্টিগুণ। পেট, ত্বক ও চুলের যতেœ আমের জুড়ি নেই। পুষ্টিবিদদের মতে, আমের শাঁস থেকে আঁটি পুরোটাতেই রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা। আম খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে। এছাড়া হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এ ফল।
এছাড়া আমে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও ফাইবার, যা রক্তে উপস্থিত খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়। আম শরীরের প্রোটিন অণুগুলো ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। ফলে হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়া আমের আঁশে থাকা ভিটামিন ‘সি’ ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। আম বাটা মাখলেও ত্বকে রোমের মুখগুলো খুলে গিয়ে ত্বক পরিষ্কার থাকে। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ‘এ’র চাহিদার প্রায় ২৫ শতাংশের জোগান দিতে পারে আম। তাই আম চোখের জন্যও উপকারী। ভিটামিন ‘এ’ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং রাতকানা রোগ থেকে রক্ষা করে। তাছাড়া আমে রয়েছে প্রায় ২৫ রকমের বিভিন্ন কেরাটিনোইডস। তাই আম খেলে ইমিউন সিস্টেমকে রাখবে সুস্থ ও সবল। শুধু তাই নয়, আমের থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। সূত্র : ওয়েবসাইট