প্রতিদিন লেবু খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিনের খাবারের সঙ্গে লেবু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। মুখে রুচি না থাকলে কিংবা খাবারে স্বাদ আনতে লেবুর জুড়ি নেই। তবে শুধু স্বাদই নয়, টক স্বাদের এই ফলটির রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন লেবু খাওয়ার ৫টি উপকারিতা—

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

২০২৪ সালের গবেষণা অনুসারে, লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত লেবু খেলে মৌসুমী সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এবং শরীর থাকে শক্তিশালী।

হজমে সহায়তা করে

লেবুর রস হজম রস বাড়ায়, যা খাবার ভাঙতে সহায়তা করে। এতে পেটফাঁপা কমে যায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

কম ক্যালোরি সমৃদ্ধ লেবু ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর। এটি পেট ভরা রাখতে সহায়তা করে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

হাইড্রেটেড রাখে

পানি বা খাবারে লেবু যোগ করলে তা হাইড্রেশন বাড়ায়। পর্যাপ্ত পানি শরীরে বিপাক, ত্বকের স্বাস্থ্য ও শক্তি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সিফাই করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লেবু শরীরের টক্সিন দূর করে। এটি ত্বক পরিষ্কার রাখে এবং শরীরকে ভেতর থেকে সতেজ করে তোলে।