সকালে উঠে পানি পান করবেন নাকি না

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই পানি পানের অভ্যাস রয়েছে। তবে এ নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মতভেদ রয়েছে। কেউ খালি পেটে পানি খাবার পরামর্শ দিয়েছেন আবার কেউ নিষেধ করেছেন।

মূলত ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করার আগে কোনো খাবার খাওয়া উচিত না বলে মত চিকিৎসকদের। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, পানি পান করা যেতে পারে। এতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে, হজম ও হাইড্রেশনে সহায়তা করে। এই অভ্যাস অনেক উপকার করে শরীরের।

পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে খালি পেটে পানি পান করলে এর বিরাট প্রভাব পড়ে শরীরের ওপর। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর থাকবে সুস্থ।

আসুন জেনে নেয়া যাক, খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে থাকবে

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। মুখের ঘায়ের সমস্যায় ভোগেন যারা, তাদের জন্য খালি পেটে পানি পান করা খুবই উপকারী।

হজম ভালো হয়

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে, তারা খালি পেটে অবশ্যই পানি পান করুন। রাতে অনেকক্ষণ ঘুমানোর ফলে হজমের ক্রিয়া ধীর থাকে। তাই সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে হজম শক্তি আবার সচল হয়।

এনার্জি লেভেল বাড়বে

সকালে খালি স্টমাকে পানি পান করলে তা এনার্জি লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে। রাতে শরীরে যা টক্সিন জমে তা বের করে দিতে সাহায্য করে এই পানি।

ত্বক সুন্দর করে

ত্বক সুন্দর করতে পানির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস পানি নিয়মিত পান করে দেখুন। ত্বকের গ্লো চোখে পড়তে বাধ্য।

ওজন কমবে

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ওজন কমবে। কারণ এতে কোনো ক্যালোরি নেই। আর ঘন ঘন পানি পান করলে তা পেট ভর্তি রাখতেও সাহায্য করে। ফলে বেশি পরিমাণ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়। এতে ক্যালোরি দ্রুত বার্ন হয় ও ওজন কমাতেও সহায়ক।

আবা/এসআর/২৫