চোখ ভালো রাখে মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, ডি ও বি৬ এবং বিটা-ক্যারোটিন, খনিজ ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। এতে থাকা ভিটামিন-এ চোখের জ্যোতি ভালো রাখে। এর বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন-সি জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের সজীবতা রক্ষায় সহায়তা করে।

 গবেষণায় দেখা গেছে, মিষ্টি আলু রক্তের সুগারের ভারসাম্য বজায় রাখে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য এটা খুবই উপকারী। 

এতে কোলেস্টেরল ও সোডিয়াম কম পরিমাণে থাকে এবং ভিটামিন-বি৬ যথেষ্ট পরিমাণে থাকায় হার্টের জন্য ভালো। দেহকে শক্তিশালী ও পাকস্থলীর ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এর জুড়ি নেই। মিষ্টি আলু পুড়িয়ে খেলে সর্দি-কাশি দূর হয়। 

এটা ফ্লু ভাইরাস, ক্যান্সার, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। হাড়, স্নায়ু, চামড়া, দাঁত, লোহিত ও শ্বেত কণিকা গঠনেও দারুণ ভূমিকা রাখে মিষ্টি আলু। সূত্র : ওয়েবসাইট


ভাষা আন্দোলন ও জাতীয় শহীদ
কোন দেশেই মায়ের ভাষা বা মানুষের মুখের ভাষায় কথা বলার
বিস্তারিত
বইমেলায় সালমা সুলতানার গল্পগ্রন্থ 'দহন'
‌'এ তো আমার জীবনের কাহিনী, আপনি জানলেন কী করে?' 'আপনার গল্পের
বিস্তারিত
গীতিকার ইলা মজিদের সাথে কিছুক্ষণ
লেখালেখির জগতে বেশ হাত পাকিয়েছেন ইলা মজিদ। ইতোমধ্যে কাশবনের দীর্ঘশ্বাস,
বিস্তারিত
ওদের প্রতিভা বিকাশের দায়িত্ব আমাদেরই
ওরা সবাই আমাকে ভালোবাসে। দূর থেকে আমাকে দেখতে পেলেই ভাইয়া
বিস্তারিত
পায়ে লিখেই জীবন গড়ার স্বপ্ন
মানুষ যেকোনও লেখালেখির কাজ সাধারণত হাত দিয়েই করে থাকে। হতে
বিস্তারিত
বিরিয়ানির হাঁড়িতে লাল কাপড় থাকে
বিরিয়ানি পছন্দ করেন না এমন লোক বাংলাদেশে খুঁজে পাওয়া কষ্ট
বিস্তারিত