সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীরচর্চার বিকল্প নেই

শরীরচর্চা হলো শারীরিক কার্যক্রম। এটা শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। যার অপর একটি অর্থ হচ্ছে শরীরের বিভিন্ন স্থানে নিয়মিত আন্দোলন। মেয়েদের শারীরিক অবস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং কার্যক্ষমতা সুস্থ ও বৃদ্ধির লক্ষ্যে নিয়মিত শরীরচর্চা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতে মেয়েদের শরীর সুস্থ সবল ও ভালো থাকে। এর মাধ্যমে শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। যার ফলে আমাদের ব্রেন সতেজ থাকে। ব্রেন সতেজ থাকায় আমরা সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এছাড়াও মানসিক অবসাদগ্রস্ততা দূর করে।

বর্তমান সময়ে মেয়েদের আত্মরক্ষা ও নিরাপত্তার বিষয়টি বিবেচনায় রেখে শরীরচর্চার পাশাপাশি তায়কন্ডো, বক্সিং এবং কারাতের মতো অনেক ধরনের প্রশিক্ষণের ব্যাবস্থা করা হচ্ছে। যাতে করে মেয়েদের শারীরিক বিকাশ দ্রুত হয় এবং ভয় ভীতি ও জড়তা দূরীকরণের মাধ্যমে আত্মরক্ষায় মেয়েরা সচেষ্ট হতে পারে।

ছেলে-মেয়ে, সুস্থ-অসুস্থ সকলের জন্যই শরীর চর্চা উপকারী। শরীরচর্চা করার সময় মেয়েদের হ্যাপি হরমোন নিঃসৃত হয়। এটি স্ট্রেস বাস্টার হিসেবে কাজ করে থাকে। এছাড়াও, হতাশা এবং উদ্বেগ কমায়। আর, দ্রুত মেয়েদের ওজন কমাতে শরীরচর্চার চেয়ে বিকল্প কার্যকর পদ্ধতি নেই বললেই চলে।

খেলাধুলা বা শরীরচর্চা ছেলে মেয়ে উভয়কেই নেশা থেকে বিরত রাখে। প্রতিনিয়ত নিয়মানুবর্তিতা মেনে শরীর চর্চা করলে, আমরা পরিশ্রমি হয়ে উঠতে পারি। এছাড়াও নিয়মিত শরীরচর্চা করার মাধ্যমে মেয়েদের ভয়, জড়তা দূর হয়ে যায়। যেকোনো ধরনের অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতিতে তারা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যায়ের প্রতিবাদ করতে পারে। শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ ও সতেজ থাকলে আমাদের দৈনন্দিন জীবন উপভোগ্য এবং আনন্দমুখর হয়। মেয়েদের শারীরিক গঠন সুগঠিত ও মজবুত করে। তাই আসুন নিয়মিত শরীরচর্চা করি, সুস্থ সুন্দর জীবন উপভোগ করি।

মুহিবুল হাসান রাফি

চট্টগ্রাম সরকারি সিটি কলেজ