ইসলামের প্রতিটি বিধান মোতাবেক চলতে পারলে আমাদের বাস্তব জীবন আরও সুন্দর এবং সাবলীল হয়ে উঠবে। এমনই একটি বিধান হচ্ছে নামাজ। মুসলিম ধর্মাবলম্বীদের জন্য নামাজ একটি গুরুত্বপূর্ণ ইবাদত। ফরজ আমল হিসেবে এটা আদায় করতে হয়। তবে আপনি যদি জানেন যে, এটা আপনার শরীর এবং মনের জন্য একটি উপকারীবিষয় তা হলে নিশ্চয় এটার গুরুত্ব আরও বেড়ে যাবে আপনার কাছে।
দৈনিক পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ার মাধ্যমে মানুষ স্বাস্থ্যগত দিক থেকে উপকৃত হতে পারে এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারে। গবেষকরা বলেছেন, নামাজের সময় শারীরিক যে ক্রিয়া হয়ে থাকে, এটা যদি নিয়মিতভাবে ও নির্ধারিত সময়ে হয়, তবে অন্য সব চিকিৎসা থেকে পিঠের ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে বেশি ভূমিকা পালন করবে এই নামাজ। শারীরিক এই উপকার ছাড়াও নামাজ আল্লাহর সঙ্গে মানুষের সম্পর্ক বৃদ্ধি করে। আর এই সম্পর্ক মানুষের আত্মাকে প্রশান্ত করে।
নিয়মিত নামাজ শরীরের ওপর ঝিম প্রভাব, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন কমাতে পারে, পেশি শিথিল করতে সাহায্য করে। যদি কেউ ঠিকমতো রুকু করতে পারে, তা হলে তার পিঠে কোনো ব্যথা থাকবে না। কেননা, রুকুর সময়ই পিঠ সমান হয়ে থাকে। রুকুর মাধ্যমে পিঠ, ঊরু ও ঘাড়ের পেশিগুলো সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয় এবং রক্ত শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রবাহিত হয়। সেজদা দিলে হাড়ের জোড়ার নমনীয়তা বাড়ে। মাথা নামানোর সময় মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন হলে রক্তচাপ কমে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। নামাজ পড়লে শরীর যেমন ভালো থাকে, ঠিক একইভাবে মনও ভালো থাকে। আমরা জানি, শরীর ভালো না থাকলে মন ভালো থাকে না। তাই মন ভালো রাখার অন্যতম কাজ শরীর ভালো রাখা। আর সেই কাজটা নামাজের মাধ্যমে হয়ে যায়। এ ছাড়া নামাজ আপনার মনে প্রফুল্লতা এনে দেয়। নামাজ আদায় করার পর মনের মধ্যে ভালো লাগা অনুভব হয়। সৃষ্টিকর্তার সঙ্গে আরও গভীর সম্পর্ক তৈরি হয় নামাজের মাধ্যমে। এতে করে অবশ্যই আমাদের মন ভালো থাকবে নামাজ পড়ার মাধ্যমে।
নামাজ একাগ্রতা অনুশীলনের একটি অন্যতম মাধ্যম। নামাজ শুধু শারীরিক কিছু অনুশীলন নয়, এটি এক ধরনের আধ্যাত্মিক ধ্যান, যেখানে প্রতিটি শব্দ, রুকু, সেজদা ও দোয়া মানুষের মনকে একাগ্র করে তোলে। এ জন্যই নবীজি (সা.) বলেছেন, ‘নামাজে নিহিত রাখা হয়েছে আমার নয়নপ্রীতি।’ (নাসায়ি : ৩৯৪০)।
মনোবিদদের মতে, এ ধরনের নিয়মিত একাগ্র অনুশীলন আমাদের মনোযোগ, আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে নিয়মিত খুশুখুজু (একাগ্রতা) সহকারে নামাজ আদায়কারীদের মধ্যে মানসিক স্থিরতা এবং চিন্তার গভীরতা লক্ষ করা যায়। তবে এটা সত্য যে নামাজ শারীরিক উপকারের জন্য পড়তে হয় না। নামাজ পড়তে হয় মহান আল্লাহর আদেশ পালন করার জন্য এবং তাকওয়া বা আল্লাহভীতি অর্জনের জন্য।
লেখক : ইসলামবিষয়ক গবেষক
