শীতকালে অনেকেই ডাবের পানি খান না। অনেকের ধারণা, শীতে ডাবের পানি খেলে ঠান্ডা লেগে যাবে। কিন্তু এটি ভ্রান্ত ধারণা। বরং শীতকালে ডাবের পানি খেলে অনেক উপকারিতা মিলবে। এই পানীয় শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না বরং আরও অনেকে উপকারিতা এনে দেয়। শীতের দিনে কাজ করার শক্তি জোগানো থেকে শুরু করে একাধিক রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে এই পানীয়। শীতকালে ডাবের পানি খেলে কী কী উপকার মিলবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত-
হাইড্রেটেড রাখে : ঠান্ডায় পানি খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। ঘাম হয় না এবং তেষ্টাও পায় না। তাই পানিও কম খাওয়া হয়। এর জেরেই বাড়ে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি। ডাবের পানি সেই ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিই প্রতিরোধ করে। দিনে এক গ্লাস করে ডাবের পানি খেলেই শরীর হাইড্রেট থাকবে।
কাজ করার শক্তি মেলে : ডাবের পানিতে থাকা ইলেক্ট্রোলাইট শরীরে সোডিয়ামণ্ডপটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে। এছাড়া ডাবের পানিতে থাকা খনিজ পেশির কর্মক্ষমতা বাড়ায়। শীতের দিনে আলসেমি ভাব দূর করতে ডাবের পানি খেতে পারেন। এই পানীয় কাজ করার এনার্জি জোগায়।
ত্বকের যত্ন নেয় : শীতকালে ত্বক অত্যন্ত শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। খসখসে যা বাড়ে। এই সমস্যা দূর করতে সহায়ক ডাবের পানি। এই পানীয়তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জেল্লা বজায় রাখে। ডাবের পানি খেলে ঠান্ডায় ত্বকও আর্দ্রতা হারায় না। এছাড়া নিয়মিত ডাবের পানি খেলে চামড়া টান টান এবং দাগছোপ মুক্ত থাকে।
হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে : শীতকালে বাড়ে হাই ব্লাড প্রেশার, স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। এসব সমস্যাও দূরে রাখে ডাবের পানি। এই পানীয়তে পটাশিয়াম রয়েছে, যা কনকনে ঠান্ডাতেও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এর জেরে কমে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও।
