আগে হার্ট অ্যাটাককে বয়স্কদের রোগ মনে করা হলেও বর্তমানে তরুণরাও এর শিকার হচ্ছেন। হঠাৎ বেড়ে যাওয়া এই প্রবণতা নিয়ে বিশেষজ্ঞরা গুরুতর উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। তাদের মতে, সঠিক কারণ না জানা ও অসচেতন জীবনযাপনের ফলেই অল্প বয়সে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাচ্ছে। তাই এখনই সচেতন হওয়া জরুরি।
হার্ট অ্যাটাক কেন হয়
শরীরের শিরা-উপশিরায় রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হলে রক্ত জমাট বাঁধে। এর ফলে হৃদযন্ত্রে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে গিয়ে চাপ তৈরি হয় এবং ঘটে হার্ট অ্যাটাক।
ধূমপান ও অ্যালকোহল
তরুণদের বড় অভ্যাসগুলোর একটি হলো ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ। এসব অভ্যাস শরীরের ক্ষতি করার পাশাপাশি হার্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে। রক্তনালীতে জমে যেতে পারে প্লাক, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে ধূমপান ও অ্যালকোহল একেবারেই এড়িয়ে চলতে হবে।
ফাস্ট ফুড খাওয়ার প্রভাব
বিরিয়ানি, পিৎজা, রোল কিংবা চাউমিন খেতে সুস্বাদু হলেও এগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এসব ফাস্ট ফুড রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তৈরি করে। তাই ফাস্ট ফুড বাদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ব্যায়াম না করার ক্ষতি
অলস জীবনযাপন ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাব শরীরের জন্য ভয়াবহ। এতে ওজন বেড়ে যায় এবং শরীরে প্রদাহ তৈরি হয়। তরুণদের মধ্যে অনেকেই এ বিষয়টি গুরুত্ব দেন না। অথচ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করলে হার্টসহ পুরো শরীর সুস্থ থাকে।
দুশ্চিন্তাও বড় কারণ
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা শুধু মানসিক ক্ষতির কারণ নয়, বরং শারীরিক ঝুঁকিও তৈরি করে। স্ট্রেসের কারণে শরীরে ক্ষতিকর হরমোন বেড়ে যায় এবং প্রদাহের সৃষ্টি হয়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই দুশ্চিন্তা কমাতে মাইন্ডফুলনেস ও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস করতে হবে।
